Un ritual de sauna completo, que dura aproximadamente dos horas, no debe realizarse a la ligera para maximizar la relajación y el bienestar. Incluye fases de calentamiento, enfriamiento y descanso, todas ellas esenciales para obtener beneficios óptimos.

Quítese toda la ropa y las joyas antes de entrar en la sauna. Envuélvase en una toalla de material natural y beba agua antes, durante y después de la sesión para hidratarse bien.

Dúchate y limpia el cuerpo para abrir los poros, permitiendo una transpiración más efectiva y mejores beneficios de la sauna.

Seque su cuerpo completamente antes de ingresar a la sauna para acelerar la sudoración y evitar problemas en la piel debido al calor.

En caso de tener los pies fríos, calentarlos acelerará la circulación y potenciará los efectos de la sauna. Utilice un masaje o un baño caliente si está disponible.

Calienta en los bancos inferiores antes de pasar a los superiores para una mayor exposición al calor. Prioriza siempre la seguridad, sobre todo si eres nuevo en el sauna.

Verter agua sobre las piedras aumenta la humedad y la sensación de calor. Esto debe hacerse con precaución y, preferiblemente, por usuarios de sauna con experiencia para evitar daños en la piel.

Pasa de 3 a 5 minutos en la parte intensa de la sesión de sauna después de aumentar la humedad, experimentando todos los efectos del calor.

Refrésquese con una ducha fría u otro método de enfriamiento para estabilizar la temperatura corporal y evitar la pérdida excesiva de líquido.

Para usuarios experimentados: la bañera de agua fría de enfriamiento intenso ofrece una experiencia refrescante y vigorizante para aquellos acostumbrados a la terapia de sauna. ¡Sumérjase en una explosión inmediata de revitalización!

Para usuarios menos experimentados: se recomienda disfrutar de esta experiencia bajo la guía de un usuario experimentado o un profesional del spa. La supervisión garantiza una introducción segura y cómoda a los beneficios de la terapia de frío.

Translation results

Translation resultPara usuarios experimentados: la bañera de agua fría de enfriamiento intenso ofrece una experiencia refrescante y vigorizante para aquellos acostumbrados a la terapia de sauna. ¡Sumérjase en una explosión inmediata de revitalización! Para usuarios menos experimentados: se recomienda disfrutar de esta experiencia bajo la guía de un usuario experimentado o un profesional del spa. La supervisión garantiza una introducción segura y cómoda a los beneficios de la terapia de frío.

Translation results

Translation resulPara usuarios experimentados: la bañera de agua fría de enfriamiento intenso ofrece una experiencia refrescante y vigorizante para aquellos acostumbrados a la terapia de sauna. ¡Sumérjase en una explosión inmediata de revitalización! Para usuarios menos experimentados: se recomienda disfrutar de esta experiencia bajo la guía de un usuario experimentado o un profesional del spa. La supervisión garantiza una introducción segura y cómoda a los beneficios de la terapia de frío.

Tómese el tiempo para descansar y rehidratarse entre sesiones. Este período de descanso es fundamental y debe durar tanto como la fase de calentamiento (no más) para garantizar una recuperación completa. Se recomienda beber agua o té de hierbas.

Repita los pasos 6 a 11 hasta cuatro veces para lograr los efectos terapéuticos completos del baño de sauna.